Download Video Latihan Dasar Bola Voli
Download video latihan dasar bola voli
- #1. Latihan Peregangan.
- #2. Latihan Bola Voli untuk Otot Punggung.
- #3. Latihan Otot Tangan.
- #4. Melatih Otot Perut.
- #5. Melatih Daya Tahan.
- #6. Melatih kelenturan Batang Tubuh.
- #7. Melatih Kecepatan.
- #8. Melatih kelenturan Leher.
Bagaimana cara bermain voli dengan benar?
Cara memainkan bola voli adalah dengan memukul bola agar melewati bagian atas net yang ada di tengah lapangan. Agar mendapatkan skor, para pemain dalam satu tim harus mengarahkan bola ke area lawan, sehingga bola terjatuh di daerah pertahanan lawan.
Berapa harga bola voli?
| 10 Produk Terbaik | Harga | Toko |
|---|---|---|
| Mikasa BOLA VOLI V300W ORIGINAL OFFICIAL BALL PROLIGA / VOLLY BALL BAHAN SUPER EMPUK BONUS JARING & PENTIL | Rp 162.205 | Lazada |
| Mikasa BOLA VOLLY MURAH | Rp 35.600 | Lazada |
| Mikasa DISKON BOLA VOLI MG210S RETRO | Rp 197.400 | Lazada |
Apakah pemain voli harus tinggi?
Setidaknya , pemain harus mempunyai tinggi badan 215 cm atau 7 ft. Perlu digarisbawahi bahwa tinggi bukanlah segalanya dalam olahraga voli. Namun, jika Anda memiliki tinggi seperti itu, Anda memiliki peluang serta keuntungan besar memenangkan permainan.
Bola voli melatih otot apa?
Aktivitas fisik yang dilakukan dalam bermain bola voli akan memperkuat tubuh bagian atas, lengan, dan bahu serta otot-otot tubuh bagian bawah. Bermain bola voli juga membantu meningkatkan sistem kardiovaskular dan pernapasan.
Back up untuk melatih otot apa?
Back up adalah gerakan olahraga yang dilakukan untuk meningkatkan kekuatan serta membentuk otot tubuh. Gerakan back up diketahui spesifiknya melatih otot punggung. Kekuatan otot itu perlu dilatih, supaya kebugaran tetap tubuh terjaga.
Teknik apa saja yang harus dikuasai oleh pemain bola voli?
Keempat keterampilan yang harus dikuasai dalam permainan bola voli tersebut disebut teknik dasar bola voli.
- Teknik Servis. Servis atau service adalah pukulan permulaan dalam pertandingan bola voli.
- 2. Teknik Mengumpan atau Passing. ...
- 3. Teknik Smash. ...
- 4. Teknik Bendungan atau Blocking.
Apa manfaat olahraga bola voli?
Selain membentuk dan menguatkan otot-otot tersebut, teknik permainan bola voli juga dapat memperkuat persendian karena terus dilatih untuk melakukan gerakan melompat, memukul, dan berlari. Bila persendian kuat, kamu akan terhindar dari berbagai risiko cedera saat melakukan aktivitas harian dan olahraga.
Berapa macam teknik dasar permainan bola voli?
Dalam praktiknya, olahraga ini empat teknik dasar, yaitu servis, passing, spike, dan block. Keempat teknik dasar tersebut harus dikuasai oleh pemain sehingga bisa melakukan serangan maupun pola bertahan dengan baik dan memenangkan pertandingan.
Apakah bola voli harus dijemur?
Tidak perlu menjemur bola di bawah terik matahar karena dapat merusak kulitnya. Selain itu, jangan merendam bola terlalu lama. 2. Jika tidak dipakai, simpan bola menggunakan jaring dengan digantung. Hindari menyimpan bola di lantai, sebab suhu lantai mudah berubah sehingga berdampak pada tekanan bola.
Apa arti kata bola voli?
Bola voli (bahasa Inggris: volleyball) adalah permainan olahraga yang dimainkan oleh dua grup berlawanan. Masing-masing grup memiliki enam orang pemain. Terdapat pula variasi permainan bola voli pantai yang masing-masing timnya hanya memiliki dua orang pemain.
Bola voli terbuat dari bahan apa?
Bola yang digunakan dalam bola voli berbahan kulit fleksibel atau kulit sintetis. Sementara bagian luar (case) terbuat dari karet atau bahan serupa.
Apa arti dari Libero?
Libero adalah pemain bertahan yang bisa bebas keluar dan masuk tetapi tidak boleh men-smash bola ke seberang net. Defender adalah pemain yang bertahan untuk menerima serangan dari lawan. Permainan voli menuntut kemampuan otak yang prima, terutama tosser.
Siapa pemain voli tertinggi di dunia?
Dari daftar nama di atas, Wuttichai Suksara menjadi pemain dengan postur tubuh paling tinggi, yaitu sekitar 224 cm atau 2,24 meter. Atlet kelahiran 1995 ini tercatat sebagai pemain voli tertinggi dunia.
Apakah latihan voli bisa menambah tinggi badan?
Gerakan utama dalam permainan basket dan voli adalah melompat dan merentangkan tangan mereka ke atas. Jika dilakukan secara rutin, basket dan voli bisa meningkatkan tinggi badanmu.
Langkah langkah dalam melakukan passing atas?
Passing Atas
- Ambil posisi berdiri dengan kedua kaki dibuka selebar bahu.
- Rendahkan lutut hingga berat badan bertumpu pada ujung kaki bagian depan.
- Posisikan lengan di depan badan.
- Renggangkan jari-jari dan telapak tangan hingga menyerupai mangkuk di atas wajah.
- Fokuskan pandangan ke arah datangnya bola.
Bagaimana sikap back up?
Gerakan back up dilakukan dengan cara posisi badan tengkurap. Posisi tangan berada di belakang kepala, mirip dengan posisi tangan pada saat sit up. Posisi kaki kiri dan kanan dalam keadaaan lurus.
Apa arti dari sit up?
Sit-up atau baring duduk adalah bentuk latihan untuk menguatkan otot perut, punggung, dan otot inti dengan cara terlentang, menekuk lutut, kemudian mengangkat tubuh ke atas. Ketika sedang melakukan gerakan sit-up, bagian tubuh sebelah pinggul dan pantat menjadi tumpuan.
Apa manfaat dari latihan squat jump?
Di samping melatih otot paha dan bokong, manfaat utama gerakan squat jump adalah melatih kekuatan otot inti. Otot inti meliputi otot perut, panggul, dan punggung. Apabila otot-otot ini kuat, maka Anda akan lebih mudah dalam melakukan aktivitas sehari-hari.
Sebelum bermain bola voli terlebih dahulu harus menguasai apa?
Untuk menguasai permainan bola voli terlebih dahulu harus menguasai teknik-teknik dasar seperti teknik dasar smash, passing, blok dan servis.
Post a Comment for "Download Video Latihan Dasar Bola Voli"